ASTUCES POUR PERDRE DU POIDS RAPIDEMENT
Vive les legumes secs!
On les trouvait grossissants... Maintenant, on les adore! Pourquoi? Parce que,
riches en fibres, ils ralentissent l’assimilation des sucres et se consument
en énergie sans provoquer ce fameux pic d’insuline propice au stockage.
Le bon mode d’emploi : consommez.les avec une quantité égale
de légumes verts. Remplissez vos placards pour les avoir toujours sous
ia main, et imaginez les recettes les plus exotiques. Appétissant: salade
de pois chiches aux oignons rouges et au cumin, cocos de Paimpol au paprika
ou lentilles vertes au ras el hanout ou au cari.
8 ASTUCES POUR PERDRE DU POIDS RAPIDEMENT
Perdre ses kilos en se faisant plaisir...
1 Riez Ça libère les endorphines, les hormones du plaisir! 15 minutes de rigolade = 44 calories parties en éclats.
2 Mangez des fraises Garigueties, fraises des bois ou charlotte... Si vous optez pour 100 g de ce fruit au lieu d’une pomme, vous economiserez 39 calories.
3 Mettez-vous au trikke Comme Jennifer Aniston, slalomez sur cet engin à trois roues et brûlez de 520 à 800 calories en une heure seon la vitesse. Mieux qu’à vélo (de 360 à 700 calories, brulées en une heure).
4 Fondez pour les sorbets Entre deux boules de glace vanille-noix de macadamia et deux boules de sorbet à la mangue, préférez toujours le sorbet, vous échapperez à 183 calories.
5 Baladez votre chien Mine de rien, en promenant un jack-russel (petit chien tonique) 30 minutes, vous perdrez 140 calories.
6 Pensez à l’eau... aromatisée d’une feuille de menthe ou d’une goutte de jus de citron. En cas de petite soif, ça sera toujours 80 calories de moins qu’un soda ou qu’un sirop.
7 Adoptez la madeleine au lieu du macaron, et gagnez 18 calories.
8 Allégez vos apéros 15 chips grasses et salées = 160 calories. 300 g de poivrons pelés et coupés en lamelles = 56 calories. Faites le compte!