Régimes avec substituts de repas

Régimes avec substituts de repas

Régimes avec substituts de repas

Avec beaucoup d'avantages, les substituts de repas peuvent aussi présenter des inconvénients sérieux :
Ils engendrent une certaine frustration relatif manque de variété goûts et textures, les substituts ne donnent pas l'impression de faire un véritable repas, une inondation de saveur et un plaisir.
Son utilisation peut, par conséquent, enfoncer rapidement et/ou donner des désirs à la première sucrerie qui est en vue.
Ils ne remplissent pas réellement. Les préparations, dans leur majorité, sous forme de crème, liquide, mâches ou potages ne procurent pas une sensation de satiété, par l'absence de mastication et par le peu de volume qui occupent dans l'estomac.
D'ici qui quelques heures ensuite, apparaît une désagréable sensation de faim.
Ils peuvent produire des manques.
Certains substituts sont riches en micronutriments, tandis que d'autres en contiennent peu, de là la nécessité de lire les étiquettes.
Utilisés à court terme, ils ne provoquent pas généralement de manques vitaminiques.
Par contre, s'ils sont utilisés pendant une longue période, il est préférable qu'un médecin prescrive un complément nutritionnel ou bien, compensé avec d'autres repas plus équilibrés. Ils ne prennent pas part dans l'éducation alimentaire.
Les substituts donnent seulement un appoint au régime, mais ils n'enseignent pas à maigrir ou maintenir le poids avec des aliments courants, ni à adopter une alimentation saine et équilibrée.
Ils n'empêchent pas non plus l'effet yoyo.
Si, après les avoir utilisés, on n'adopte aucune hygiène alimentaire sérieuse et équilibrée, les kilos reviendront automatiquement.
En pouvant y compris augmenter, puisque l'organisme a souffert une longue période de frustration.
Ils peuvent conduire à un mode d'alimentation marginale.
Avec les substituts de repas, il est facile de laisser séduire par la facilité d'être uniquement nourri à base de cette alimentation synthétique et calibrée, en rejetant les autres aliments.
Ce qui peut être transformé un comportement dangereux et asocial.